KENTAUROS em 52’30” (Freeletics)
6 circuitos de:
- 2x20m Walking lunges
- 10 high jumps
- 2x20m burpee frogs
- 10 high jumps
Desafio do dia – Kentauros
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.