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10 repetições
Noutro dia num ginásio deste país, um senhor de 60 anos de aspecto musculado, bem constituído e sem barriga, ao ver 3 jovens confundidos em treinos complicados de mil e um exercícios de peito e bícep, discutindo repetições, variações e outras complicações, meteu conversa e disse algo deste género: – Peso morto, agachamento, elevações e…
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Factos interessantes sobre os músculos
Dependendo dos autores, existem entre cerca de 639 e 850 músculos no corpo humano. Dos quais, 43 são pequenos músculos faciais. Os músculos são cerca de 40% do peso corporal. Os músculos são essencialmente compostos de água (75%) Usamos cerca de 17 músculos para sorrir. Existem 3 tipos de músculos: estriado cardíaco (contração involuntária), estriado esquelético…
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Desafio do dia – Cool Gym Matosinhos
Em 50′ 10 circuitos de: 10 burpees 5 pés na barra 5 afundos nas paralelas 5 elevações 5 pistolas para cada perna
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25 dos melhores exercícios e 15 das melhores combinações
Costumo dizer que podemos fazer um poço de 9m de profundidade com uma colher de chá, mas é preferível usar uma retroescavadora, porque é um bocadinho mais rápido 🙂 Há movimentos que têm maior impacto local e metabólico sobre o nosso corpo. Simplesmente porque movimentam grandes massas musculares e exigem muito dos nossos sistemas nervoso,…
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Stop Stealing Dreams by Seth Godin
I had to share this work of Seth Godin! I’m a teacher and we need to do something to help our youth and give them the tools to change the world because young people have a tremendous potential, but school must change the procedures, the contents the dynamics to inspire and motivate people to find…
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Desafio do dia
Em piscina de 50m, durante 12′ 50m crol 10 burpees 50m crol 10 brupees 50m crol 10 burpees 50m crol 10 brupees
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