Em 50′
10 circuitos de:
10 burpees
5 pés na barra
5 afundos nas paralelas
5 elevações
5 pistolas para cada perna
Desafio do dia – Cool Gym Matosinhos
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.