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Desafio do dia – Boxing Day
5 circuitos em 21’18” de: Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg 20 burpees
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6195 burpees em 15 semanas
Este ano que agora termina, nas 15 semanas que investimos no programa Freeletics, realizamos 6195 burpees.
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Como perder e manter peso
Em 2010 após uma entrevista à revista FOCUS, escrevia-se isto sobre perder e manter peso. Parece-me que grande parte das indicações se podem aplicar com êxito nos dias de hoje. Podem ler FOCUS
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