Motor-Humano

Em 14′ 4 circuitos de: Sequência nas argolas (muscleup+dip+L-sit+pullup+volta para trás; começa e termina em L) Press de ombros 5x40kg Em 7’30” 20 burpee + elevação + pés na barra (pernas estendidas). Paragem na extensão total dos braços. Corrida de volta a casa  https://www.strava.com/activities/416969760/embed/dc3eb2cb11759b3f941c8a3d9a14122d1e7a8205

1000m crol em 26’45”