Motor-Humano

Desafio do dia

Paulo Sena

2015-10-20

Em 14′

4 circuitos de:

Sequência nas argolas (muscleup+dip+L-sit+pullup+volta para trás; começa e termina em L)

Press de ombros 5x40kg

Em 7’30”

20 burpee + elevação + pés na barra (pernas estendidas). Paragem na extensão total dos braços.

Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

Menos ruído. Mais resultados.