Motor-Humano

Desafio do dia

Agachamento frontal 5x5x55kg Supino 5x7x55kg Press à nuca 5x5x30kg 3 circuitos de Dumbbell snatch 2x10x20kg Elevações ao peito 10

Paulo Sena

Janeiro 2, 2016
Desafio do dia

Em 10′ 20 flexões de braços nas paralettes 20 ab roller com joelhos apoiados Em 5′ 45 burpees

Paulo Sena

Dezembro 31, 2015
Santa Claus skills – Part 3

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Paulo Sena

Dezembro 30, 2015
Santa Claus skills – Part 2

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Paulo Sena

Dezembro 30, 2015
Treino de braços e tronco para iniciados

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Paulo Sena

Dezembro 30, 2015
Santa Claus skills – Part 1

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Paulo Sena

Dezembro 30, 2015
Como recuperar a coifa dos rotadores

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Paulo Sena

Dezembro 30, 2015
THUNDER – Burpee warm-up :)

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Paulo Sena

Dezembro 30, 2015
Curso de Personal Trainer em Aveiro dia 9 de Janeiro

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Paulo Sena

Dezembro 29, 2015
Tiago Costa faz as primeiras muscle-ups no curso de personal trainer

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Paulo Sena

Dezembro 29, 2015