Motor-Humano

Desafio do dia

Em 27′57″ Agachamento frontal 25x65kg Peso morto 25x105kg Press de ombros 30x30kg

Paulo Sena

Maio 11, 2016
Desafio do dia

Natação 1000m em 27’45” 1h descanso 50 elevações nas argolas com joelhos ao nível da anca (tuck position) em 18’18”

Paulo Sena

Maio 10, 2016
Curso de Personal Trainer – PORTO

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Paulo Sena

Maio 9, 2016
Desafio do dia

Natação Em 38’46” 1000m 100m 10x 25m crol + 25m mariposa 400m crol

Paulo Sena

Maio 9, 2016
A MELHOR MÁQUINA DE GLÚTEOS

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Paulo Sena

Maio 9, 2016
Poder da mente – levantar um homem da cadeira com os dedos :)

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Paulo Sena

Maio 9, 2016
Desafio do dia

5 sequências nas argolas em 12′ 3′ descanso 3 circuitos em 25′ de: 500m de remo 5 afundos nas argolas 5 agachamentos com peso acima da cabeça e pausa de 5′ em baixo

Paulo Sena

Maio 7, 2016
Desafio do dia – Duatlo

Natação 1000m em 28’20” 8′ descanso https://www.strava.com/activities/566340892/embed/6db847ecd1a91ec2cc09c0130666cfc5a8e115c8

Paulo Sena

Maio 5, 2016
Ivo Fernandes faz primeira muscle-up nas argolas

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Paulo Sena

Maio 5, 2016
Jorge Costa faz primeira muscle-up nas argolas

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Paulo Sena

Maio 5, 2016