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Desafio do dia – Duatlo 8
Natação 1000m em 28’21” https://www.strava.com/activities/603665356/embed/665e9ee9d7a38779d9215e8c2aa0d0d71b3e6e2c
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Desafio do dia
Em20′ 4 circuitos de: Sequência nas argolas com 2″ de pausa em cada posição Hang clean 3x60kg 3′ descanso 10′ progressões prancha frontal nas argolas
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Desafio do dia
Agachamento frontal 3+3+3+3+3 x 75kg Peso morto 3+3+3+3+3 x 115kg Press 5+4+3+3+3 x 40kg
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