Agachamento frontal 3+3+3+3+3 x 75kg
Peso morto 3+3+3+3+3 x 115kg
Press 5+4+3+3+3 x 40kg
Agachamento frontal 3+3+3+3+3 x 75kg
Peso morto 3+3+3+3+3 x 115kg
Press 5+4+3+3+3 x 40kg
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