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Desafio do dia
Em 20′ 3 circuitos de Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg Sequência nas argolas 3′ descanso 10′ progressões de prancha frontal nas argolas
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Desafio do dia – Duatlo 7
Natação 1000m em 38’11” https://www.strava.com/activities/596029825/embed/09fe4ca9c95a36db87a1ba9ce6e64c9ef34e9bc4
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