Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x10x70kg Peso morto 6x5x90kg Press 8x3x40kg 20 elevações com joelhos elevados e fletidos

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    https://www.strava.com/activities/691699005/embed/abf7350b01feaea76f41bfc6673e1da1d6d00f38

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – MAXIMUS

    Em 31’28” Agachamento 3x10x65kg Peso morto 6x5x85kg Press 5+5+4+3+3+3+3

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Supino 5x5x55kg Elevações com joelhos elevados e fletidos e pega em supinação 7×3 Remo com barra 5x5x40kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x10x65kg Peso morto 8+7+6+4+3+2 x 85kg Press 6x5x40kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Supino 5x5x55kg Elevações com joelhos elevados e fletidos e pega em supinação 5×3 Remo com barra 5x5x40kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia 

    Agachamento 30x65kg Peso morto 30x85kg Press 30x40kg 15 elevações

    Paulo Sena

  • Treino Funcional – Ciclismo – Artur Chaves nas elevações

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    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Sanxenxo 4 – ESPANHA

    Em 30’08” Agachamento 30x60kg Peso morto 30x80kg Press 23x40kg + 20 elevações

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Sanxenxo 3 – ESPANHA

    Agachamento 30x60kg Peso morto 30x80kg Press 25x40kg 10 elevações

    Paulo Sena