Motor-Humano

Desafio do dia

Agachamento 3x15x70kg Press 3x7x30kg Peso morto 3x15x80kg

Paulo Sena

Junho 26, 2017
Desafio do dia

Flexões de braços nas argolas 3×10 Remo com barra 3x5x70kg 3 circuitos de: 500m remo 5 Burpees + elevação + pés nas argolas

Paulo Sena

Junho 24, 2017
Desafio do dia

Elevações 3x5x10kg Flexões de braços nas argolas 3x5x10kg Remo com barra 3x5x70kg 3 circuitos de: 500m remo L-sit nas argolas 3x10s

Paulo Sena

Junho 20, 2017
Desafio do dia

https://www.strava.com/activities/691699005/embed/abf7350b01feaea76f41bfc6673e1da1d6d00f38

Paulo Sena

Agosto 28, 2016
Rádio Universidade – Vila Real – Paulo Sena entrevistado por Filipe Rodrigues

via IFTTT

Paulo Sena

Julho 1, 2016
Desafio do dia

https://www.strava.com/activities/384564832/embed/9a73337fa6ebc1ab9954f131d1b957ecf996d6ef

Paulo Sena

Setembro 4, 2015
Desafio do dia – Aqua Light

Resultado: 29’46”

Paulo Sena

Janeiro 16, 2015
Desafio do dia – PT150106 – Cavalgada de Reis

Paulo Sena

Janeiro 6, 2015
Desafio do dia – Reis Magos

Em 23’53” (mas fiz 7 agachamentos a mais ))

Paulo Sena

Janeiro 6, 2015
Desafio do dia – Cintura

5 circuitos de: Agachamento com o peso acima da cabeça, parando 3 segundos na posição mais baixa 5x50kg Pés na barra com 3seg de paragem em cima e 3seg na posição L Tempo total de treino: 25min

Paulo Sena

Novembro 7, 2014