vila real – Página 4

Desafio do dia

https://www.strava.com/activities/990107256/embed/078228e7d6aecee8be3e6e7f21697617c052f81f

Paulo Sena

Maio 16, 2017
3 Ring Muscle-Ups

Paulo Sena

Maio 15, 2017
Treino Funcional – Press 5x47kg

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Paulo Sena

Maio 15, 2017
Functional Training – Deadlift 5x115kg

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Paulo Sena

Maio 15, 2017
Functional Training – Squats – 5x95kg

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Paulo Sena

Maio 15, 2017
Desafio do dia

Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x50kg Press 3x5x45kg Peso morto 3x10x110kg

Paulo Sena

Maio 11, 2017
Desafio do dia

Em 45′ Agachamento 3x5x90kg Press 3x5x45kg Peso morto 3x5x110kg Em 15′ Muscle-ups e sequência nas argolas.

Paulo Sena

Maio 8, 2017
Desafio do dia

https://www.strava.com/activities/974806661/embed/7a9a198c11d7948dcc448b47e6dbd5b56b5ad6f8

Paulo Sena

Maio 7, 2017
Desafio do dia

Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x50kg Power clean 5x5x40kg Supino 5x5x70kg Remo 1000m em 3’55”

Paulo Sena

Maio 4, 2017
Desafio do dia – Active Gym

4 circuitos de: 500m remo 5 power clean com 40kg

Paulo Sena

Abril 12, 2017