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Em 22’33” Remo: 1000m em 3’37,7 Agachamento com o peso acima da cabeça 10x60kg Agachamento com o peso acima da cabeça 5x60kg Clean and press 5x60kg Peso morto 4x115kg Peso morto 3x115kg Peso morto 3x115kg

Paulo Sena

Novembro 11, 2010

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