Em 22’33”
- Remo: 1000m em 3’37,7
- Agachamento com o peso acima da cabeça 10x60kg
- Agachamento com o peso acima da cabeça 5x60kg
- Clean and press 5x60kg
- Peso morto 4x115kg
- Peso morto 3x115kg
- Peso morto 3x115kg
Em 22’33”
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