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70 dias para aliviar o COVID com 70 treinos. És capaz?
Descarrega os desafios e regista a data e duração do treino. Se não puderes fazer elevações, ignora e faz o resto.
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Ed. Física COVID #TreinaemCasa
#TREINAEMCASA FREQUÊNCIA: diáriaDURAÇÃO: 5 a 10 minutos por diaINTENSIDADE: escolhe o nível um ou nível dois de acordo com a tua capacidade na realização de cada um dos exercícios. FAZ SEMPRE AO TEU RITMO COM QUALIDADE. TIPO DE EXERCÍCIO: escolhe os movimentos da lista e combina-os de forma variada ou desafia-te a executar alguns dos…
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Meditação Vipassana orientada
Meditação Vipassana orientada pelo professor Paulo Sena COLOQUE UNS AURICULARES PARA ESCUTAR MELHOR E SEGUIR AS INSTRUÇÕES
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