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Recuperação
O sono é de longe a melhor ferramenta de recuperação de qualquer pessoa. Seja atleta ou não. Sono > massagem Sono > alimentação Sono > libertação miofascial Sono > alongamentos Sono > água Sono > ingestão de proteína Sono > hidroterapia Sono > recuperação ativa
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Setembro, ano novo, grandes mudanças. Aproveitemos a embalagem!
Qualquer altura é boa para mudanças, mas há épocas do ano em que estamos mentalmente, ambientalmente e socialmente mais predispostos para alterações no nosso estilo de vida. O mês de Setembro é certamente para grande parte de nós, um mês de reboliço. Porque não apagar o quadro e escrever de novo? Já que alteramos tanta…
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