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Qual o melhor treino?
Esta é a pergunta que mais me têm feito ultimamente. Ora me perguntam qual o melhor treino para emagrecer, ora para hipertrofia, ora para ganhar peso. É uma pergunta simples e com uma resposta simples, não há um ‘melhor treino’ que universalmente se possa aplicar ao sujeito A ou B, há sim um conjunto de…
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Objetivos
Depois de saberem o que eu penso sobre como abordar o treino aqui, ou seja, em Grande. Convém saber o porquê de queremos treinar da maneira A, B, C ou Z. Para isso é fundamental definir um objetivo para nós. Por muito fácil que possa parecer, garanto-vos por experiência própria que não é. No post…
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3 dicas para ficares Grande
Por Sérgio Rodrigues fullcorefitness@gmail.com Ora bem, preparados para a revelação do maior segredo de todos os tempos? Se não estão, preparem-se, pois vão ficar a conhecer o segredo de todos os grandes atletas de força e de todos os culturistas. E sim é de borla… “Treinem em Grande, Comam em Grande e Descansem em Grande!”…
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Desafio do Dia
CHRISTINE em 11m 12s, fazer 3 circuitos de: 500m de remo peso morto 12xpeso corporal (92kg) 21 saltos para cima de uma caixa de 50cm
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ENTREVISTA a Sérgio Rodrigues: um dos primeiros instrutores CrossFit em Portugal
Paulo Sena: – Há quanto tempo estás ligado à indústria do fitness (ginásios)? Descreve um pouco o teu percurso de experiências. Sérgio Rodrigues: – Estou ligado a esta industria há 8 anos, comecei em 2002 a trabalhar como instrutor de musculação num ginásio em Gondomar, depois trabalhei na cadeia Holmes Place e na cadeia Solinca…
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