Motor-Humano

  • Prompts de nutrição testados

    Estrutura básica de um prompt Um prompt é uma instrução ou conjunto de instruções fornecidas a um modelo de linguagem (como o chatgpt) para gerar uma resposta. Um bom prompt, direciona o chatgpt para fornecer respostas mais relevantes e precisas. Minimiza ambiguidades e reduz a necessidade de correções. No entanto, devemos sempre apurar, “afinar” a…

    Paulo Sena

  • 3 Pilares da Saúde

    A saúde é biopsicosocial: bio (vida), psico (atividade da mente e/ou questões da alma) e social (comunidade de indivíduos que partilham uma cultura e interagem entre si). Tudo está interligado. A ligação mente-corpo, bem como o ambiente podem criar desequilíbrios, doenças ou incapacidades. Procuramos resumir nestas notas, as estratégias intemporais que também experimentamos e serão…

    Paulo Sena

  • Podcast – Saúde! O que ninguém fala…

    Paulo Sena

  • Saúde no instagram

    Estética = saúde? No Fitness até parece… No instagram é de certeza. 😂 Paulo Sena

    Paulo Sena

  • Segurança primeiro

    Domina primeiro os movimentos “lentos” e depois experimenta os “explosivos”. Paulo Sena

    Paulo Sena

  • A melhor prescrição de exercício do mundo, está a falhar.

    Se a solução para o sedentarismo estivesse na prescrição de exercício, há muito que teríamos resolvido o abandono precoce nos programas de atividade física e nos negócios de personal training e ginásios. Da mesma forma, com um bom livro de receitas, todos faríamos petiscos fantásticos com meia dúzia de ingredientes. Nos últimos 20 anos, tivemos…

    Paulo Sena