Motor-Humano

  • Instrutores de musculação dos 80s para os 30s

    Nos anos 80 havia poucos ginásios. A maioria dos espaços não tinha instrutores nem personal trainers. Os donos dos ginásios faziam questão de prescrever e ensinar os movimentos. Mas… O mais importante a destacar: havia partilha entre sócios e os mais velhos ou experientes faziam questão de ensinar os iniciados. Havia pouca informação escrita, que…

    Paulo Sena

  • Prescrição de exercício – os desafios da realidade

    A dura realidade dos números dos ginásios A maior mentira que eu alguma vez engoli é aquela que diz que todos podem ter um físico de campeão se aderirem a um certo programa, uma determinada dieta e combinação de suplementos, e uma determinada orientação (McRobert, 1991). Em Portugal e no resto do mundo, parece perfeitamente…

    Paulo Sena