Motor-Humano

  • Por vezes a teoria serve para…

    O homem inventou o ideal para negar o real. Friedrich Nietzsche

    Paulo Sena

  • Mudar fraldas

    Podes fazer um curso superior sobre como mudar fraldas e até conhecer a física e química da fralda, a psicologia do bebé (como se houvesse grandes padrões) e podes até estabelecer uma boa relação com o recém-nascido, mas… Tens de passar muitas mais horas a mudar fraldas do que a estudar a teoria da fralda…

    Paulo Sena

  • Treino Honesto de Hipertrofia

    Pressupostos para o aumento de massa muscular: Comer mais do que aquilo que gastamos (entrar num estado anabólico); Dormir 7-9h por dia Aplicar o princípio de sobrecarga; Vencer progressivamente resistências mais elevadas (treino de força); Aquele que levanta mais peso, tem sempre músculos maiores; Realizar os movimentos na amplitude total de movimento eficaz; Técnica! Técnica!…

    Paulo Sena