Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Corrida estilo Vipassana respirando pelo nariz Aproximadamente 8km em 53min

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 42’27” Snatch 10+9+8+7+6+5+4+3+2+1 Afundos 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 56’42” 800m de corrida 8km/h 800m de corrida 8km/h 6% de inclinação Squat clean 45x55kg 55 fundos nas paralelas 800m de corrida 8km/h 800m de corrida 8km/h 6% de inclinação

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – STEPHEN

    Em 46’58” 30+25+20+15+10+5 repetições de: GHD situps Hiperextensões Joelhos aos cotovelos Peso morto de pernas estendidas com 45kg

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia – NANCY

    Nancy: crossfit benchmark workout. Em 20’53” 5 circuitos de: 400m de corrida Agachamento com o peso acima da cabeça 15x42kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – treino t

    Em 28:28 5 séries de: 500m de remo agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg

    Paulo Sena

  • Promofit Games WOD 4

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 25min Push press 10x70kg Push press 10x60kg Remo 4x500m

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Stephen em 49’47” Rondas de 30-25-20-15-10-5 repetições de: GHD sit-up Hiperextensões Joelhos aos cotovelos Peso morto de pernas estendidas com 42kg 

    Paulo Sena

  • Promofit Games WOD 3

    Paulo Sena