Motor-Humano

  • Curso Avançado de Personal Training

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    Paulo Sena

  • Curso de Personal Trainer no Porto – INSCREVAM-SE

    Acreditamos em TREINOS HONESTOS PARA PESSOAS REAIS. Neste curso procuro transmitir como mantenho alguns dos mesmos clientes há 20 anos, como incorporar a atividade física nas nossas vidas (também treino, trabalho muitas horas e sou pai de 4 filhos), usando coisas simples muito bem feitas, com emoção. Vais ter ferramentas que usarás com sucesso nos…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Corrida São Silvestre Porto 2017

    Pela 4ª vez, voltamos a fazer a São Silvestre. Desta vez, para além do magnífico ambiente, teve algo de especial, pois corri com o meu filho André [Sena Power]. Num ano com poucos treinos de corrida, tive boas sensações: sem dores de joelhos ou costas, apenas um cansaço geral como senti há 7 anos atrás…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 40′ Peso morto 3x5x100kg Press 10+10+8 x 40kg Em 19’50” 3 rounds 500m remo Dumbbell clean squat press 10x10kg Paralette tuck sit 3x10seg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Corrida São Silvestre Porto 2016

    Que bom voltar a um desafio de que tanto gosto. Na minha cidade, correndo ao lado de muita gente com ambiente de Natal. Depois de quase um mês metido em casa sem poder fazer quase nada, com meia-dúzia de treinos, foi bom marcar este ponto de viragem. https://www.strava.com/activities/805880173/embed/e1f0dd8942a80b2e5645457bb72ddec93c35cf0b

    Paulo Sena
  • Curso de Personal Training com Paulo Sena

    Curso de Personal Trainer – PORTO

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  • Desafio do Dia – Corrida dia do Pai

    https://www.strava.com/activities/522462026/embed/a5f0d99d511e0c1878fedb6bc9bc8b967c3a3fca Regresso às corridas! (a recuperar bem de lesão)

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  • INSCREVE-TE no Curso de Personal Trainer da Promofitness em Braga

    Quando vais a um pronto-a-vestir sabes que não tens uma roupa à tua medida. O mesmo se passa em alguns ginásios onde existem programas de personal training de hipertrofia, de perda de peso, anti-stress, etc. Mas, se vais treinar com um personal trainer queres um profissional que te faça um treino à medida, que te…

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