Motor-Humano

O primeiro treino no ginásio Ideal Korpus em Paredes foi assim. Em 30′ 3 circuitos de: 500m de remo 5 muscle-ups (tuck position no início e final em L) 5 agachamentos com o peso acima da cabeça com 45kg e 3seg de pausa em baixo 5 pés na barra