Motor-Humano

  • Musculação – Catarina Vicente – Técnicas de alta intensidade

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    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x97,5kg Press 3x5x47,5kg Peso morto 3x4x120kg Em 15’40’ 3 circuitos de 500m remo Burpee + elevação + pés nas nas argolas Tempo total de treino 1h04m35s

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  • Deadlift – 3x120kg

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    Paulo Sena

  • Press 5×47,5kg

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  • Squat – 5×97,5kg

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  • Desafio do dia

    Elevações 3x5x10kg Flexões de braços nas argolas 3x5x10kg Remo com barra 3x5x70kg 3 circuitos de: 500m remo L-sit nas argolas 3x10s

    Paulo Sena

  • Reto del dia – Verín

    https://www.strava.com/activities/1039108497/embed/6921e0b373aed5e288ea0ecc8f08a3086a061e4d En 15′ 3x Dominadas 5x20kg Fondos 5x20kg

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  • Rings pushups

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  • Overhead squats – 10x50kg

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  • Já PODES INSCREVER-TE no Curso de Personal Trainer em COIMBRA

    Podes recomendar OU inscrever-te no próximo curso de Personal Trainer da Promofitness a realizar PELA PRIMEIRA VEZ EM COIMBRA nos dias 10, 11, 17 e 18, para obteres uma base sólida de conhecimento sobre princípios de treino, negócio e vendas, comunicação de proximidade e muito mais, para criares um negócio sólido nos próximos meses, sem drogas, suplementos, dietas milagrosas ou…

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