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Desafio do dia

Agachamento 3x5x95kg Press 3x5x47kg Peso morto 3x3x120kg

Paulo Sena

Maio 22, 2017
Desafio do dia

Em 49′ Agachamento com peso acima da cabeça (barreira nos joelhos) 5+5+10 x 50kg Flexões de braços nas argolas 4×5 Peso morto 5+5+4+1 x 115kg

Paulo Sena

Maio 18, 2017
Overhead squats – 10x50kg with knee barrier

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Paulo Sena

Maio 18, 2017
Functional Training – Deadlift 5x115kg

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Paulo Sena

Maio 18, 2017
Desafio do dia

Elevações 5+4+3 x 24kg Afundos nas argolas 3+3+3 x 12kg

Paulo Sena

Maio 17, 2017
3 Ring Muscle-Ups

Paulo Sena

Maio 15, 2017
Treino Funcional – Press 5x47kg

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Paulo Sena

Maio 15, 2017
Functional Training – Deadlift 5x115kg

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Paulo Sena

Maio 15, 2017
Functional Training – Squats – 5x95kg

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Paulo Sena

Maio 15, 2017
Desafio do dia

Em 45′ Agachamento 3x5x90kg Press 3x5x45kg Peso morto 3x5x110kg Em 15′ Muscle-ups e sequência nas argolas.

Paulo Sena

Maio 8, 2017

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