Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Em 17’14” Natação 10x25m de mariposa

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 10 piscinas de mariposa em 24min

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 500m crol em 13’05”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 500m crol em 13’05”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação Em 32min 10 circuitos de 25m mariposa + 25m de batimentos de pernas em posição dorsal com rotação alternada dos ombros.

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação Em 32min 10 circuitos de 25m mariposa + 25m de batimentos de pernas em posição dorsal com rotação alternada dos ombros.

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação: 1000m crol em 25’30”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação: 1000m crol em 29min

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia – EXTRAVAGANZA = KAREN+HELEN+ELIZABETH

    Karen em 10’14”: 150 wallball shots com bola de 12kg Helen em 20’25”: 3 circuitos de: 400m de corrida kettlebell swing 21x24kg 1.5 pood Kettlebell swing x 21 12 elevações Elizabeth em 21’41”: 21+15+9 de: Squat clean + afundos nas argolas

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Natação estilo crol: 10x50m em 15min (piscina de 50m)

    Paulo Sena