Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Natação Em 38’46” 1000m 100m 10x 25m crol + 25m mariposa 400m crol

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Duatlo

    Natação 1000m em 28’20” 8′ descanso https://www.strava.com/activities/566340892/embed/6db847ecd1a91ec2cc09c0130666cfc5a8e115c8

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – futebol de praia + natação

    Corrida + futebol de praia + caminhada https://www.strava.com/activities/565491352/embed/703808c662e34364ad564e74b8389a2b10a52612 Cerca de 2,5h depois… Natação  1000m em 31’10” dos quais 50 em mariposa.

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 1000m em 37’38” dos quais 250 em mariposa

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 1000m em 32’26” dos quais 125m mariposa. 10′ descanso Em 30′ 30 elevações nas argolas 20 afundos nas argolas 5x 10′ de L-sit 

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Duatlo 3

    Natação 1000m em 27’10” 8′ descanso Corrida  5,11km em 31’01” https://www.strava.com/activities/552206392/embed/4a814cc7f4bfd52e1940dad9de173719bc434f22

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 1000m em 35’01” 500m crol 10 séries de: 25m crol + 25m mariposa

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Duatlo 2

    1000m natação em 27’51” 12′ descanso 7,32km corrida em 44’46”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 30′ 5 sequências nas argolas 20 elevações mãos juntas numa argola Natação em 35’08” 1000m incluindo 7x25m mariposa

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Duatlo

    750m natação em 20’44”  6′ descanso 5,95km corrida em 34’35” https://www.strava.com/activities/538271096/embed/94790e93deff447aa4ae6d73b970bbafcc19f23a

    Paulo Sena