Natação
1000m em 32’26” dos quais 125m mariposa.
10′ descanso
Em 30′
30 elevações nas argolas
20 afundos nas argolas
5x 10′ de L-sit
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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