Motor-Humano

Pressupostos para o aumento de massa muscular: Comer mais do que aquilo que gastamos (entrar num estado anabólico); Dormir 7-9h por dia Aplicar o princípio de sobrecarga; Vencer progressivamente resistências mais elevadas (treino de força); Aquele que levanta mais peso, tem sempre músculos maiores; Realizar os movimentos na amplitude total de movimento eficaz; Técnica! Técnica!…