Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Natação Em 39’14” 1000m 100m 10x 25m crol + 25m mariposa400m crol

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Argolas: técnica de muscle-up e prancha frontal durante 30′ 10′ descanso Natação Em 39’00” 1000m 100m 10x 25m crol + 25m mariposa 400m crol

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação Em 38’46” 1000m 100m 10x 25m crol + 25m mariposa 400m crol

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 1000m em 37’38” dos quais 250 em mariposa

    Paulo Sena

  • Desafio do dia 

    Natação  400m crol 10 circuitos de: 25m crol 25m mariposa 100m crol Tempo total: 39’25”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 17’14” Natação 10x25m de mariposa

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 24’19” 5 circuitos de: 4×16,5m natação estilo mariposa 10 burpees

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 30min: Natação estilo mariposa: 16×12,5m 2x25m 16×12,5m 2x25m

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 55’54”: Snatch 2x5x40kg Agachamento com peso acima da cabeça 5x5x40kg Pushpress 5x5x40kg Clean and press 5x5x40kg Thruster 5x5x40kg Natação: Mariposa 2x25m Mariposa 18×12,5kg

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 34’01” Natação estilo mariposa: 18×12,5m 1x25m 18×12,5m 1x25m

    Paulo Sena