Motor-Humano

  • Treinar em casa 1.6

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia: TT (versão curta)

    Em 28’17”: 500m de remo em 1’50” Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg 500m de remo em 1’50” Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg 500m de remo em 1’50” Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg 500m de…

    Paulo Sena

  • Kettlebells: uma alternativa eficaz

    Por Eduardo Fonseca IKFF Coach Certified Não existe o treino perfeito, mas existe o treino potencialmente ideal. Treinar com kettlebells! Sem querer regressar ao passado e á Old School, treinar com Kettlebells leva-nos a recuar no tempo no que toca ao tipo de utensílios a utilizar nos nossos treinos – os fins justificam os meios.…

    eduardofonseca