Motor-Humano

Desafio do Dia: TT (versão curta)

Paulo Sena

Em 28’17”:

  1. 500m de remo em 1’50”
  2. Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
  3. Clean and press 5x50kg
  4. 500m de remo em 1’50”
  5. Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
  6. Clean and press 5x50kg
  7. 500m de remo em 1’50”
  8. Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
  9. Clean and press 5x50kg
  10. 500m de remo em 1’49”
  11. Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
  12. Clean and press 5x50kg

Gostou deste artigo?

Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

Menos ruído. Mais resultados.

→ Subscrever gratuitamente

Leave a Reply

Discover more from Motor-Humano

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading