Motor-Humano

  • Desafio do dia – Granjo Runners – Chaves

    https://www.strava.com/activities/1498637346 5 circuitos de: Sprint 100m 25 agachamentos Sprint 100m 10 flexões de braços Sprint 100m 10 burpees Sprint 100m Tempo Total de Treino 28’43”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Granjo Runners

    https://www.strava.com/activities/875481323/embed/d8b6a9dce09f4e9a61e8622928bfce6955fada62 2km de corrida +GRANJO RUNNERS 5 circuitos de: Sprint 100m 20 agachamentos Sprint 100m 10 flexões de braços Sprint 100m 10 burpees Sprint 100m

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – manhã edf Granjo

    https://www.strava.com/activities/502030743/embed/de42d6dae191a88953a00fa824f1933fab2420d8 Terminamos com 100 agachamentos consecutivos em 3’14” https://www.strava.com/activities/502030092/embed/2f861a45851cfc882da468fdabbabc2f819a7b45 Terminamos com 50 flexões de braços em 3’10”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Granjo Runners

    https://www.strava.com/activities/439382003/embed/754c4c69f1e30b3fcbbab543edb5af4f48727616 2km de corrida + GRANJO RUNNERS 5 circuitos de: Sprint 100m 20 agachamentos Sprint 100m 10 flexões de braços Sprint 100m 10 burpees Sprint 100m

    Paulo Sena
  • Chaves

    Desafio do dia – Corrida Urbana Chaves

    Corrida urbana de 7,14km na cidade de Chaves Tempo em movimento: 47’28” Tempo total: 53’11” Velocidade média de deslocação: 9,02km/h Percurso de aprox. 7km Partir da ponte pedonal branca junto às caldas. Correr pela marginal em direção à ES Júlio Martins Subir até à estação de CF. Passar nas traseiras desta em direção ao Estádio…

    Paulo Sena