Motor-Humano

  • Workshop de Personal Training (6h) 25 Nov. em Guimarães

    Domingo dia 25 de Novembro em Guimarães, na Convenção Ibérica da Promofitness, nas piscinas municipais, vamos realizar na companhia do grande Ricardo Bomtempo mais um workshop de Personal Training com forte componente prática e orientações para melhorar a comunicação, a retenção de alunos e contribuir para o sucesso a longo prazo nesta actividade. Todos aqueles…

    Paulo Sena

  • O Gainesville Health & Fitness Center*

    Na semana passada voltei de Gainesville para a nossa terra, depois de um pequeno estágio de uma semana num dos melhores ginásios do mundo (dizem): o Gainesville Health & Fitness Center. Quando cheguei fiquei pouco admirado com a dimensão das instalações, pois estava à espera de outra grandiosidade (nos EUA e mesmo na Europa existem…

    Paulo Sena

  • 50 Razões Para Fazer Musculação

    Sumário: São inúmeras as razões para fazermos um treino contra resistencias adicionais. Mas para que isso aconteça deveremos saber utilizar adequadamente essas resistências. Aumenta a força muscular. Aumenta a massa muscular. Aumenta a endurance muscular. Melhora a flexibilidade articular. Melhora a composição corporal. Aumenta o metabolismo em repouso. Melhora a capacidade física. Aumenta a capacidade…

    Paulo Sena

  • Exercício Físico Versus Recreação

    Exercício Físico Versus Recreação Sumário: O exercício físico é algo diferente da recreação ou lazer. Implica esforço, implica submeter o corpo a uma exigência à qual não está habituado. Se tivermos isso em conta, será mais fácil a abordagem geral à actividade física. O Exercício Físico Muitas pessoas confundem exercício físico com recreação. O exercício…

    Paulo Sena

  • A musculação e a mulher

    “uma impossibilidade fisiológica, A perda de gordura localizada” é um mito para os homens ou para as mulheres a quantidade total de gordura é simplesmente isso, uma condição total resultado de demasiada comida (geral) o e/ou pouco exercício físico. (Jones, A.) A musculação ou treino de força, tem vindo ao longo dos tempos a conquistar…

    Paulo Sena