-
A solução para a adesão ao exercício físico
Quem nos dera que o problema da adesão ao exercício, estivesse na programação de treino ou na prescrição. Primeiro temos de melhorar a frequência de uso :), depois consolidar boas técnicas e finalmente aplicar mais stress ou intensidade. Por essa ordem mesmo. Continuamos focados no mesmo e as soluções são aquelas que não resultaram nos…
-
Razões para treinar a força
As capacidades condicionais e as coordenativas não podem ser separadas uma vez que a força é imprescindível (para haver movimento tem de haver contração muscular e para haver contração muscular é necessário FORÇA). GARGANTA E SANTOS (2015) A capacidade de produzir força, está na base do movimento humano, porque todos os movimentos e posições que…
-
Ed. Física COVID #TreinaemCasa
#TREINAEMCASA FREQUÊNCIA: diáriaDURAÇÃO: 5 a 10 minutos por diaINTENSIDADE: escolhe o nível um ou nível dois de acordo com a tua capacidade na realização de cada um dos exercícios. FAZ SEMPRE AO TEU RITMO COM QUALIDADE. TIPO DE EXERCÍCIO: escolhe os movimentos da lista e combina-os de forma variada ou desafia-te a executar alguns dos…
-
-
Se queres ser FORTE no FUTEBOL…
Treino de força no futebol, honesto, para pessoas reais, de forma simples, prática e com resultados garantidos.
-
-
Prescrição de Exercício? É só uma receita…
O exercício físico pode ser visto como um medicamento. Quando devidamente doseado, conjugado com uma dieta apropriada e uma adequada dose de sono, poderá produzir tremendas transformações biológicas, psicológicas e sociais na vida de qualquer ser humano. Mas este medicamento é mais fácil de prescrever do que consumir ou auto-administrar. Eu próprio tive as minhas…
-
-
-
Subscrever
Subscrito
Already have a WordPress.com account? Log in now.
Motor-Humano 
Deverá estar ligado para publicar um comentário.