Quem nos dera que o problema da adesão ao exercício, estivesse na programação de treino ou na prescrição.

Primeiro temos de melhorar a frequência de uso :), depois consolidar boas técnicas e finalmente aplicar mais stress ou intensidade. Por essa ordem mesmo. Continuamos focados no mesmo e as soluções são aquelas que não resultaram nos últimos 30 anos.

Enquanto alguém não treinar adequadamente 2 a 3 vezes por semana, não irá sentir os benefícios, por isso nunca vai perceber se toda a publicidade que fazemos, serve de facto para melhorar a vida das pessoas.