Motor-Humano

  • Qual o melhor treino?

    Esta é a pergunta que mais me têm feito ultimamente. Ora me perguntam qual o melhor treino para emagrecer, ora para hipertrofia, ora para ganhar peso. É uma pergunta simples e com uma resposta simples, não há um ‘melhor treino’ que universalmente se possa aplicar ao sujeito A ou B, há sim um conjunto de…

    Sérgio Rodrigues

  • Desafio do Dia

    Em 16’54”: 500m de remo em 1’42” Clean and press 5x5x60kg Elevações com pega em pronação com haltere de 12kg nos pés 5×5

    Paulo Sena