Motor-Humano

  • Ed. Física COVID #TreinaemCasa

    #TREINAEMCASA FREQUÊNCIA: diáriaDURAÇÃO: 5 a 10 minutos por diaINTENSIDADE: escolhe o nível um ou nível dois de acordo com a tua capacidade na realização de cada um dos exercícios. FAZ SEMPRE AO TEU RITMO COM QUALIDADE. TIPO DE EXERCÍCIO: escolhe os movimentos da lista e combina-os de forma variada ou desafia-te a executar alguns dos…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – manhã edf Granjo

    https://www.strava.com/activities/502030743/embed/de42d6dae191a88953a00fa824f1933fab2420d8 Terminamos com 100 agachamentos consecutivos em 3’14” https://www.strava.com/activities/502030092/embed/2f861a45851cfc882da468fdabbabc2f819a7b45 Terminamos com 50 flexões de braços em 3’10”

    Paulo Sena