Motor-Humano

  • Desafio do Dia – Corrida dia do Pai

    https://www.strava.com/activities/522462026/embed/a5f0d99d511e0c1878fedb6bc9bc8b967c3a3fca Regresso às corridas! (a recuperar bem de lesão)

    Paulo Sena

  • INSCREVE-TE no Curso de Personal Trainer da Promofitness em Braga

    Quando vais a um pronto-a-vestir sabes que não tens uma roupa à tua medida. O mesmo se passa em alguns ginásios onde existem programas de personal training de hipertrofia, de perda de peso, anti-stress, etc. Mas, se vais treinar com um personal trainer queres um profissional que te faça um treino à medida, que te…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Aqua Light

    Resultado: 29’46”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Cintura

    5 circuitos de: Agachamento com o peso acima da cabeça, parando 3 segundos na posição mais baixa 5x50kg Pés na barra com 3seg de paragem em cima e 3seg na posição L Tempo total de treino: 25min

    Paulo Sena