Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Nome: Corrida Nas Caldas de Chaves Tipo de atividade: corrida na rua Descrição: – Distância total: 6,50 km ( 4,0 mi) Tempo total: 45:27 Tempo de deslocação: 38:24 Velocidade média: 8,58 km/h ( 5,3 mi/h) Velocidade média de deslocação: 10,15 km/h ( 6,3 mi / h) Velocidade máxima: 35,96 km/h ( 22,3 mi/h) Ritmo médio:…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    20 min de corrida 50 pés na barra em 10 min 14 min de corrida em percurso inclinado

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida com 50 elevações + 50 pés na barra com joelhos completamente estendidos

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    10x200m de corrida

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    1h de corrida com 6 sprints de 100m

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 31min: 10min de corrida 10 sprints de 250m 10min de corrida

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 30min 7 circuitos de: 400m de corrida [8km/h no primeiro circuito, aumentando 1km/h em cada circuito; o sétimo circuito percorrido a 14km/h 5 thrusters com 40kg 5 elevações 10 abdominais

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – GRACE & NICOLE

    Em 7’07” 30 clean and jerk com 54kg 2min de descanso Em 20min: 400m de corrida 40 elevações

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida de 34 minutos ao estilo Vipassana com respiração pelo nariz

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida de 32 minutos ao estilo Vipassana com respiração pelo nariz

    Paulo Sena