Em 7’07”
30 clean and jerk com 54kg
2min de descanso
Em 20min:
400m de corrida
40 elevações
Desafio do dia – GRACE & NICOLE
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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