Motor-Humano

  • Urban Race Chaves – 6k

    https://www.strava.com/activities/943012827/embed/9d116b8e90d255a93d279ad3599963ce7f4de5bf

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Corrida + Elevações + Afundos 

    https://www.strava.com/activities/924711287/embed/4d30e1497be768cd3bcf2a8eeec550d96e587cf2 Incluindo 50 elevações com joelhos elevados e 50 afundos nas paralelas a meio do percurso.

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – vespertino

    https://www.strava.com/activities/918419532/embed/b62c0870eb770c61968f13e991357a1a3a069c49

    Paulo Sena
  • Parque Corgo - Vila Real

    Desafio do dia

    https://www.strava.com/activities/882716040/embed/4fe9d4f37024ad3691c5deb43887284dd493b4e4 Sempre com respiração exclusiva pelo nariz e 10 séries de 5 elevações com joelhos elevados e 10×5 afundos nas paralelas. 3′ descanso e rampa: https://www.strava.com/activities/882640185/embed/84c883a8da5916104f6f0e7ad6c9942f8be287a3

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Granjo Runners

    https://www.strava.com/activities/875481323/embed/d8b6a9dce09f4e9a61e8622928bfce6955fada62 2km de corrida +GRANJO RUNNERS 5 circuitos de: Sprint 100m 20 agachamentos Sprint 100m 10 flexões de braços Sprint 100m 10 burpees Sprint 100m

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    https://www.strava.com/activities/859735735/embed/c92c1157063bbd802d20f4e6beddd4eba150284e

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Corrida São Silvestre Porto 2016

    Que bom voltar a um desafio de que tanto gosto. Na minha cidade, correndo ao lado de muita gente com ambiente de Natal. Depois de quase um mês metido em casa sem poder fazer quase nada, com meia-dúzia de treinos, foi bom marcar este ponto de viragem. https://www.strava.com/activities/805880173/embed/e1f0dd8942a80b2e5645457bb72ddec93c35cf0b

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    https://www.strava.com/activities/801224914/embed/a19dd1088939fcc7c331d0ec305bef0f77398707

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    10x200m corrida https://www.strava.com/activities/795880749/embed/a3193f31950fc09acaff8131ed489da361d581ab

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    https://www.strava.com/activities/794624376/embed/e7943fb3d4d1e39653d3c032a55986338e726be8

    Paulo Sena