Motor-Humano

  • Desafio do dia – 30 min remo

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – 4km remo

    4000m Concept2 com tempo de 18:35.7 Veja os detalhes aqui: https://log.concept2.com/share/33206/95128247

    Paulo Sena

  • One Million Meter Club

    Completámos recentemente mais de um milhão de metros registados nos remos Concept2. Foi uma conquista que levou anos a ser alcançada, com muitos desses metros nem sequer contabilizados. É curioso como o volume se acumula sem que nos darmos conta, enquanto os anos passam. O remo Concept2, essa máquina impressionante, mobiliza uma grande quantidade de…

    Paulo Sena

  • 2024 International Women’s Day Challenge

    Hoje o site da Concept2 tem um desafio de 5k para doar dinheiro no dia da Mulher.Só têm de se inscrever no site, no desafio e associar a app ergdata ao remo para fazer. Bons treinos!

    Paulo Sena

  • Remo 8x1000m

    Paulo Sena

  • Metas intermédias, objetivos de Tarefa… Psicologia Aplicada

    Quando treinas sozinho, tens o amiguinho dentro da tua cabeça a empurrar em frente ou a puxar para trás. No meu caso é o Jorginho. Disciplina Começamos o treino porque uma força interior e o plano delineado para esta semana dizia: remo. Nunca fui remador, mas o remo indoor conquistou-me há anos quando a passadeira…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – 2km remo

    2km de remo indoor Tempo 8:15,5 sem aquecimento FC Média 149 FC Máxima 166

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Remo 1+1

    Remo 11 x 1′ a remar 1′ a descansar Tempo Total de Treino 21′

    Paulo Sena

  • Remo

    O remo é um dos melhores movimentos de endurance que encontramos nos ginásios. Não tem impacto e mobiliza todo o corpo. Pode ser executado a qualquer velocidade, mas retiramos mais proveito se o fizermos coordenando o movimento de forma a criar a seguinte sequencia da frente para trás: pernas, tronco e braços no final.

    Paulo Sena