Motor-Humano

  • Desafio do Dia

    Em 3’51”: 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços 5 burpees 15 agachamentos 5 flexões de braços Obrigado às minhas alunas(os) pela motivação 🙂

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia: Corrida São Silvestre do Porto

    Foi com grande alegria que ontem participei na corrida de São Silvestre no Porto. Há muito tempo que pretendia fazer este percurso. Tinha acumulada a frustração das inscrições esgotadas em 2009. A corrida faz parte do meu processo de treino, mas o percurso que habitualmente utilizo é relativamente plano e tem uma distância aproximada de…

    Paulo Sena

  • Portugal – Porto City Hall

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 10’10”: Peso morto 10×77,5kg (peso corporal) 10 burpees Peso morto 10×77,5kg (peso corporal) 10 burpees Peso morto 10×77,5kg (peso corporal) 10 burpees Peso morto 10×77,5kg (peso corporal) 10 burpees Peso morto 10×77,5kg (peso corporal) 10 burpees

    Paulo Sena