Motor-Humano

  • Desafio do Dia

    Em 13’40”: Clean com 21+15+9 x 55kg Afundos nas argolas 21+15+9 Adaptações: Nível 1: reduzir o peso da barra no clean; afundos negativos com salto nas paralelas ou num banco. Nível 2: reduzir o peso na barra no clean; afundos negativos com salto nas argolas ou afundos nas paralelas.  

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 16’13”: 100 afundos nas paralelas.

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    100 afundos nas paralelas em 16’30”

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 13’33”: 50 elevações com pega em pronação 50 afundos nas paralelas

    Paulo Sena