Motor-Humano

  • Desafio do dia

    27 elevações nas argolas em 7′ 3′ descanso 50″ l-sit nas argolas em 7′ 3′ descanso 3270m de remo em 15′ Tempo Total de Treino 35′ Frequência Cardíaca Média 122 Frequência Cardíaca Máxima 168

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    33 elevações em 7’1′ L-sit em 7’Em 30’3300m remo1500m corridaTempo Total de Treino 50′

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x50kg Power clean 5x5x40kg Supino 5x5x70kg Remo 1000m em 3’55”

    Paulo Sena