27 elevações nas argolas em 7′
3′ descanso
50″ l-sit nas argolas em 7′
3′ descanso
3270m de remo em 15′
Tempo Total de Treino 35′
Frequência Cardíaca Média 122
Frequência Cardíaca Máxima 168
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.