active gym – Motor-Humano

Desafio do dia

Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x40kg Press 10+8+8 x 30kg Peso morto 10+8+8 x 100kg

Paulo Sena

Julho 6, 2017
Desafio do dia

Elevações 3x5x20kg Flexões de braços nas argolas 3×10 Remo com barra 3x5x70kg Em 18′ 3 circuitos de: 500m remo 5 burpee + elevação + pés nas argolas Tempo Total de Treino 45′

Paulo Sena

Julho 4, 2017
Desafio do dia

Agachamento 3x5x95kg Press 3x5x47kg Peso morto 3x3x120kg

Paulo Sena

Maio 22, 2017
Overhead squats – 10x50kg with knee barrier

via IFTTT

Paulo Sena

Maio 18, 2017
Functional Training – Deadlift 5x115kg

via IFTTT

Paulo Sena

Maio 18, 2017
High rings sequence

via IFTTT

Paulo Sena

Maio 18, 2017
3 Ring Muscle-Ups

Paulo Sena

Maio 15, 2017
Treino Funcional – Press 5x47kg

via IFTTT

Paulo Sena

Maio 15, 2017
Functional Training – Deadlift 5x115kg

via IFTTT

Paulo Sena

Maio 15, 2017
Functional Training – Squats – 5x95kg

via IFTTT

Paulo Sena

Maio 15, 2017